目錄
尾寮山步道
涼山瀑布步道
笠頂山步道
北大武山步道
浸水營國家步道
雙流國家森林遊樂區步道群
旭海-觀音鼻自然保留區
里龍山步道
石門山步道
墾丁國家森林遊樂區
登山須知
登山迷途/登山糧食準備原則
位於屏東縣高樹鄉的尾寮山，是攀登大山行前訓練的好地方，也是平時休閒的好處所。步道前半段為緩坡產業道路，兩旁有茂密相思林，沿著登山步道走，可眺望茂林、荖濃溪河床與遠處的天光山影。尾寮山步道沿途都有林蔭遮蔽，可避開豔陽直射，陡上處，皆建有梯階拉繩，再往上還可到達隱藏景點「大津瀑布」。大津瀑布水聲響傲山谷，溪水清澈透涼。一邊觀賞山間美景，邊享受空氣中負離子輕拂，可釋放一身疲累。沿路除了許多不錯的瞭望點，步道的動植物生態也相當豐富，是觀賞自然景觀、從事生態教學及健行等戶外活動的絕佳場所。
自然生態：
尾寮山步道有多樣性的生物資源，其中也不乏許多珍貴的保育類動物，如穿山甲、藍腹鷴、台灣藍鵲及龜殼花等。除了豐富動物種類，也具多樣性之植物，例如黃毛榕、橡樹;每年四月至五月油桐花盛開，若此時造訪可置身油桐花海，白花朵朵飄落山間，如浪漫的白紗拖尾；六月則是相思樹的花期，鮮黃色的精緻小花滿佈樹梢開遍山頭，非常美麗。
人文歷史：
尾寮山是山友們的訓練基地，為訓練體力、腳力、耐力和毅力的高挑戰性路線，步道中一段高難度行程，因此享有「小百岳」之稱。「尾寮」一詞的由來，則是因早期此地的平埔族為防止原住民下山侵擾，在此處設立「隘勇線」為防守最後端，故稱為「尾寮」。而從大津瀑布直通尾寮山步道的路段則被當地居民稱為「拓馬仔路」，這條路徑是先民生活於古早林業發展的軌跡。現在步道建置完善，可在山上賞瀑布、眺望屏東綠野，是不容錯過的一番美景。
•是否需入山申請：是 (沙溪林道17K附近設有管制站，建議入山前先通報潮州工作站)
•建議停留時間：一天
•聯絡電話:08-7882647
涼山瀑布步道
步道長度：2.1公里
最佳登山季節：四季皆宜
挑戰度：●○○○○
涼山瀑布位於屏東縣瑪家鄉的涼山村內，隸屬茂林國家風景區，水源來自東港溪上游的牛角灣溪，主要分為三層，第一層瀑布水流涓細秀麗，順著山間隙縫傾流直下，下方所匯集的潭水清澈潔淨；第二層及第三層瀑布水勢澎湃有致，尤其豐水期時，水流沿著山壁浩勢奔騰，與下方岩石激揚起水霧及負離子，來這裡欣賞美景，也能為健康加分。
從涼山瀑布入口處往第一層瀑布的行路間，沿途盡是鬱鬱蒼蒼的高林大樹，停下腳步來個深呼吸，是暫時歇息，也是吸進滿滿芬多精的好時機。
其中一段路程甚至還需攀梯、涉溪而過，屬於比較耗費體力的行程。由於涼山瀑布處於濕度偏重的山谷，若於清晨時間前來，常呈現薄霧繚繞的景象，這樣的畫面倒也詩情畫意；這裡還是野鳥的棲息地，沿路鳥啼聲音不絕於耳，樹梢間常可見到朱鸝、五色鳥、小彎嘴畫眉、白環鸚嘴鵯、紅嘴黑鵯、樹鵲、山紅頭、黑枕藍鶲等可愛身影，漫步山林間還增添了賞鳥樂趣。
涼山瀑布共有三層，通往第一層瀑布的道路平整易行且距離較短，通往第二、三層瀑布的路徑則較接近登山行程，須多做行前準備為佳。目前僅開放第一層瀑布，第二、三層未開放。
自然生態：
涼山瀑布潮濕陰涼的環境吸引大量蕨類生長，也是南部有名的絕佳賞鳥地點，蛙類與昆蟲種類亦十分豐富。
人文歷史：
著名的涼山情歌為六〇年代創作人羅萬斗與大專生聊天產生靈感創作而成，隨著歌詞傳唱，涼山因而聲名大噪。
•園區開放時間：08:00~17:00 （開園資訊與票價以園方公告為主，需購票進入）
•是否需入山申請：否
•建議停留時間：半天
•園區地址：屏東縣瑪家鄉涼山村涼山14-20號
•聯絡電話: 08-7993520
北大武山位在屏東縣與台東縣的交界處，隸屬中央山脈最南端的主要山脊，海拔約3,090公尺，能同時眺望台灣海峽、巴士海峽及太平洋，也是南台灣唯一超過3,000公尺以上的山峰，素有「南台灣屏障」和「屏東的母親」之雅稱，當地原住民視大武山為聖山，排灣族人稱其為「Meli-miligang」，即夢幻之美。而在魯凱族與排灣族的傳統信仰裡，大武山是祖先靈魂居住的地方，因此將它奉為聖山。 北大武山的山形巍峨壯麗、峭壁絕立陡直，在地理學上屬於地壘地形，被列為台灣五嶽之一，由於山區環境自然原始，因此提供各種植物資源及野生動物一個良好的棲息地。以植物林相來說，從熱帶的闊葉林到接近陵線的大武祠附近，已變為寒帶的針葉林，也是台灣目前僅存最大的「原始林帶」。
北大武山沿途的鳥況也極為豐富，在佳平公路到新泰武之間，常見鳥類如小彎嘴畫眉、繡眼畫眉、台灣畫眉、黑枕藍鶲、朱鸝、頭烏線、山紅頭等；而從新泰武部落到登山口之間，則有紅山椒、小捲尾雀、白耳畫、竹雞、大冠鷲、老鷹、鳳頭蒼鷹等鳥類。若要賞鳥，可由登山口經海拔2,200公尺處的檜谷山莊抵達北大武山頂三角點，像冠羽畫眉、金翼白眉、青背山雀、酒紅朱雀等最常出現在這個路段。
除了動植物生態景觀，北大武山最迷人的景色就是靜謐如祕境的雲海，每在晨曦日光及夕落晚霞的照臨下，這裡美的就像一處人間仙境，美到令人無言；北大武山也是唯一能夠同時眺望台灣海峽、巴士海峽及太平洋的高山，因此有「山海大觀」的美稱。
自然生態：
北大武山擁有全台面積最大的原始林、眾多的物種及世界最大台灣鐵杉林。
人文歷史：
本步道是日治時期由日人修築，供早年排灣族於屏東與台東之間來往。自一九八八年起，屏東縣政府每年舉辦登北大武山的「成年禮」，期待新 一代感受大自然懷抱，了解故鄉歷史文化。
•是否需入山申請：是
•建議停留時間：一天以上
•聯絡電話：08-7882647
浸水營古道西起屏東縣枋寮鄉水底寮，穿越過中央山脈稜線後，東止於台東縣大武，古道全長47公里，海拔最高處為1,300公尺。沿線區內有「浸水營闊葉樹林保護區」、「大武台灣穗花杉自然保留區」及「大武台灣油杉自然保護區」三大保護區，極具植物地理學內涵與研究價值，非常適合生態及深度之旅。清道光年間，台灣西部平埔族曾利用這條路，集體移民到東部後山的卑南（台東）一帶，至清光緒八年（1882年），重新拓修為開山撫番道路，定名為「三條崙道」。
到了日治時期，經日本人修改為聯絡西部屏東枋寮與東部大武的警備道路，遂改名為「浸水營越嶺道」。 而浸水營古道上現存的人文遺址包括「姑仔崙舊社」、「出水坡遺址」、「浸水營清代營盤址」、「浸水營日警駐在所」，都是珍貴的史蹟；值得一提的是，胡適的父親胡鐵花於清光緒十八年曾在台灣任職台東知州時，當時便是利用這條古道過去台東述職的。
數百年來，浸水營古道歷經荷蘭、日本、民國時代，成為當時的荷蘭人、卑南族、排灣族、平埔族、漢人、日本人最便捷的越嶺道路，對於從事巡視、傳教、商業交易、移民、郵遞、健行、學術研究等助益甚多，是台灣歷史上使用年代最悠久、最具代表性、使用率最高的步道。
浸水營步道前段入口靠近新開苗圃，終點至大漢林道5.2K處，接上今日大漢林道的路徑。步道全程好走，途中會經過砌石駁坎、質樸木橋，沿途綠蔭濃密，且有涼亭可供休憩，成為新開村居民健身的好地方。
•是否需入山申請：是，入山前請向警政署「入山申請處」提出申請。
•建議停留時間：半天
•聯絡電話： 08-7882647（屏東林管處） 08-9324121（台東林管處） 0987-91016（大武工作站台東段）
雙流國家森林遊樂區位於獅子鄉草埔村南迴公路旁，山勢介於175公尺到650公尺之間，總面積廣達1,600公頃，園區內景觀層次豐富，溪流、瀑布、鳥蝶、林樹、河谷無一不缺，勾成一幅優美的自然景致，是一處令人流連忘返的世外桃源。
雙流森林遊樂區地處楓港溪上游兩大源流的交匯點，形成自然美麗的河谷風光，最著名的雙流瀑布即隱身在此。水流高度達25公尺的雙流瀑布，水源常年不竭，奔騰水勢飛瀑如紗，迸濺而起的水霧朦朧迷人，圍繞在山石峭壁、蒼鬱樹林間，搭配附近一座造型古典的半圓拱橋，這樣的畫面適合成詩也成畫。 這裡也是欣賞植物的好去處。
園區內的林種多不勝數，光是茄苳、楓香、山黃麻、幹生榕、桃花心木即圍聚成一片翠綠蒼鬱的茂密森林，就來沐洗一場森林浴吧！走在幽靜的森林浴步道，處處可見光臘樹、木苧麻、矮生蕨類、皂莢樹夾道歡迎，沿途中若是被掉落的果實或飄離的樹葉敲打到，也是不足為奇的，但是不必急著閃躲，就視為難得美好的奇遇囉！ 原始的林相往往吸引各種動物棲留，各種鳳蝶、斑蝶、粉蝶曼妙的翩飛舞姿，這裡看得到；樹鵲、烏頭翁、五色鳥、黑冠麻鷺此起彼落的快樂歌聲，這裡聽得到，還有「呱、呱、呱」，這幾聲是白頷樹蛙的合音，可不要嫌牠吵；灰面鷲、赤腹鷹、紅山椒鳥、黃腹琉璃鳥這些秋冬時節的過境貴客也來了，有機會遇見牠們，別忘了道聲好。
遊樂區佔地約一千六百公頃，園區內有四條步道：
白榕步道：
普通級，全長約1,090m，單程需約30~60分鐘。擁有以桑科榕屬植物為代表的特殊景觀，其中白榕更是特殊。
沿山步道：
普通級，全長約 2,160m、單程需約60~90分鐘。為紫斑蝶的度冬路線，中段有一座「沿山吊橋」，能看到少見的樹冠層結構。
瀑布步道：
親子級，全長約3,190m，單程需約60~120分鐘。 沿著內文溪而行通往「雙流瀑 布」，為四條步道中最易行走的一條。
帽子山步道：
挑戰級，全長約2,630m，單程約2小時。終點可抵園區最高處的帽子山頂，可環視群山與遠眺三面海洋。
•園區開放時間：08:00~17:00（開園資訊與票價以園方公告為主，需購票進入）
•是否需入山申請：否
•建議停留時間：半天
•聯絡電話：08-8701393
旭海-觀音鼻海岸地區為台灣僅存的高自然度海岸帶，全境位於屏東縣牡丹鄉境內，東臨太平洋，西接東源盆地，北面隔塔瓦溪與台東縣為界，南隔牡丹鼻山與旭海草原相鄰。其高自然度不僅止於海岸濱線附近，還包括上游集水區，故其完整性在台灣也是絕無僅有的。
•是否需入山申請：
是，必須申請解說員陪同進入古道，最遲須於進入日期前八天於屏東縣政府網站提出預約申請方可進入，解說員每次/ 每日酌收新台幣三千元解說費。並留意欲前往的時段是否開放申請。
•自然保留區開放時間：
07:30~14:00，逾時將不得進入，每年7、8月份關閉保留區，暫停申請進入。
•建議停留時間：5-7小時
•聯絡電話：08-7320415 #3743或 08-7337591
高約1,062公尺的里龍山又稱里瀧山，為臺灣小百岳之一，為中央山脈南端的延伸，也是恆春半島上唯一一座海拔超過1千公尺的中級山。里龍山位於恆春半島的楓港段，是牡丹鄉與獅子鄉的界山，自成一列山脈，並有南里龍、北里龍相擁護衛，屬林務局國家森林步道，由其負責維護與管理，步道也增添專責機構的安全性，同時在盤根錯節的天然原始闊葉林裡，更蘊藏著冰河時期的珍貴稀有植物--台灣穗花杉。
里龍山地質多為厚層砂岩，不時可見高聳陡直的山壁及巨石林立的景觀。全長約七公里，單程行程二至四小時，為簡易型步道。前段平緩好走，但接近三角點處則有相當陡峭的路段，須橫跨溪流或爬越巨石，景觀多變富挑戰性。
登山口位於山腳的龍峰寺，途中更有二處小溪谷清澈見底，溪中還有許多溪棲的蝦蟹等生物，增添許多驚喜。北眺中央山脈南嶽北大武山，東攬太平洋的海天一線，南望墾丁優美的海岸線及熱帶風光，懷抱著一顆一等三角點，收攏了遠望的極佳視野。白天在里龍山步道常見珍貴動物，許多稀有植物也在此伸展枝葉，若在三至四月至里龍山拜訪，能賞杜鵑花美景，春意盎然。
•是否需入山申請：是
•建議停留時間：一天
•聯絡電話：08-7882647
墾丁國家森林遊樂區步道群
區域級步道：屏東區域步道系統（墾丁、社頂子區域步道系統）
步道長度：5.9公里
最佳登山季節：四季皆宜
挑戰度：●
墾丁國家森林遊樂區是全台灣唯一的熱帶植物園，也是世界十大熱帶植物園之一，園區現有的熱帶植物高達千餘種，蝴蝶、鳥類、昆蟲及爬蟲類資源也非常豐富，偶而會見到台灣獼猴成群嬉戲的身影，還有每年秋冬之際，大批赤腹鷹、蜂鷹、牛背鷺、燕隼、紅尾伯勞、灰面鷲、海鸝等過境鳥皆棲息此地，更增添原始林木的生動氣息。
墾丁國家森林遊樂區海拔200公尺至300公尺，全區面積約435公頃。由於恆春半島地形複雜、氣候多變，因而孕育出豐富又特殊的珍貴植物資源，大致上可分為三層森林景觀，第一層為喬木層，以桑科、樟科林木為主；第二層是灌木層，以小型棕櫚科植物為主；第三層是地表植物，多是低矮的草類、蔓生藤本植物。兼具觀賞性與保育植物的林種即多達1,200種，是一處林相豐富的森林園區。
墾丁國家森林遊樂區遍佈隆起的高位珊瑚礁石灰岩，這些石灰岩主要由珊瑚蟲、有孔蟲、貝殼及珊瑚藻沉積而成，所以根據研究判斷，本區於千萬年前應該位於海底；珊瑚礁石灰岩經過風化與海水等侵蝕作用，遂形成石筍、石洞、石柱、峽谷、鐘乳石等特殊地景，尤其鐘乳石及石筍，是經由地下水溶蝕的炭酸鈣滴聚而成，每30年才約累積1公分高，是稀有且珍貴的地石資源。
由墾丁國家森林遊樂區的牌樓進入園區，沿著森林步道前行，園區內的步道分為二大遊覽區、十七個景點。道路兩旁是成排老樹，樹群中還有一顆樹齡已達300多年的茄冬巨木呢！直往園區內，到處是值得探訪的景點，水生植物區、石筍寶穴、銀葉板根、仙洞、迷宮林、一線天、垂榕谷、銀龍洞、第一峽、雨傘亭、棲猿崖等等，而每年九至十月到隔年春季，紅尾伯勞、赤腹鷹、灰面鷲、黃鸝等鳥類都會相繼報到，都是不容錯過的地理景觀。
地址：屏東縣恆春鎮墾丁里公園路201號
•園區開放時間：08:00~17:00 (開園資訊與票價以園方公告為主，需購票進入)
•是否需入山申請：否
•建議停留時間：半天
•園區地址：屏東縣恆春鎭公園路201號
•聯絡電話：08-8861211
自行開車：屏東九如交流道→台3線→台1線→水底寮→台1線 →台26線→恆春→南灣→墾丁→墾丁國家森林遊樂園
大眾運輸：高鐵左營站→ 9189墾丁快線(國光客運、屏東客運、高雄客運共同經營）→恆春站下車→轉搭8248公車路線(恆春-墾丁公園)→墾丁公園
※下載「屏東公車」APP於「查路線」輸入公車編號，即可查詢公車即時動態資訊
緊急事故聯絡資訊
屏東縣政府消防局第四大隊墾丁分隊 08-8851519
墾丁國家公園警察隊 08-8861331
屏東縣政府警察局恆春分局 08-8892075
屏東縣政府墾丁派出所 08-8861039
附近醫院及聯絡電話
衛生福利部恆春旅遊醫院 08-8892704
恆基醫療財團法人恆春基督教醫院 08-8892293
恆春南門醫院 08-8894568
石門山步道
區域級步道：屏東區域步道系統（牡丹、雙流子區域步道系統）
步道長度：1.05公里
最佳登山季節：四季皆宜
挑戰度：●●●
石門山步道位於屏東縣牡丹鄉，「石門」就是由蝨母山(石門山)與五重溪山斷崖夾峙而成的斷崖絕壁。因地勢險要、儼如門戶，故稱石門。早期為軍事要地，現今軍隊已遷移，後來經林務局整建為現在的石門山步道，景觀充滿原始自然生態。步道每一百公尺即設有一里程樁，全程皆在樹林內行走。牡丹社與高士佛社原住民曾在此對抗日軍入侵，也就是台灣近代史著名的「牡丹社事件」發生地。來到石門山步道，除登山健行外亦可到附近石門古戰場紀念館走走，憑弔抗日原住民的英魂。
自然生態：石門山步道沿途設有生態植物解說牌，徜徉於山林之間的同時，也能認識山中植物。石門山步道及其周圍都生長大量野牡丹，在每年四月至七月會開出粉紫色的大型花朵。而野牡丹的花朵之大是其他野花所不能及，因此牡丹花享有百花之王的美譽。此外，巨大榕樹生長於此，山間隨處可見台灣獼猴穿梭，雨後並常發現蕈類蹤影。
人文歷史：石門山步道可謂之小而美，步道全徑路跡明顯，綠蔭濃密，行程都在樹林內前進。也因過去為戰場要地，因此登山後不久即可見廢棄營舍。鄰近的石門古戰場則是牡丹社事件的發生地，因此日人於石門山立「忠魂碑」以紀念牡丹社事件中陣亡的日兵。
地址：屏東區域步道系統(牡丹、雙流子區域步道系統)
•是否需入山申請：否
•建議停留時間：半天
•聯絡電話：08-8892031
緊急事故聯絡資訊
屏東縣政府警察局牡丹分駐所 08-8831110
屏東縣政府消防局牡丹分隊 08-8830545
附近醫院及聯絡電話
恆基醫療財團法人恆春基督教醫院 08-8892293
恆春南門醫院 08-8894568
登山須知 登山中
-
尊重大自然，敬愛大自然，不要以輕忽或征服的心態，從事登山活動。
-
平時即應鍛練體能，培養登山技能，並多吸收野外活動知識。
-
進入山地管制區或國家公園生態保護區，應依規定檢附相關資料向警政機關或國家公園管理處辦理入山及入園許可。
-
應請具豐富登山經驗及責任感之專業領隊帶路，以減少意外事故發生。
-
攀登高山前行程計劃要縝密、完整，且徹底暸解，並將行程告知家人。
-
對於登山設備及糧食，準備齊全不可短缺，並於活動前徹底檢查。
-
參加登山活動，請注意主辦單位的經驗及信譽，並查核行程是否過於緊湊或其他不實之宣傳。
-
應依據活動內容、行程計劃等評估自我能力及身心狀況是否足以勝任，若身體不適不可勉強上山。
-
活動前應查明路況，做為入山之依據。
-
行前應注意颱風逼近或豪雨等 可預見之氣象變化，千萬不可入山 。
-
登山前應充分準備，最好攜帶衛 星定位儀（GPS）或手機（衛星電話）、醫療器材及藥品、反光板、求救煙霧棒及哨子等裝備並備足電池。
登山須知 登山中
-
登山途中應確實服從領隊指導，並應遵守團體一切規定。
-
應確實依照行程計畫進行，勿隨意變更。
-
應與同伴同行，嚴禁脫隊獨行、擅離路線。
-
應選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且應隨時注意水源，睡前或離開時務必確實熄滅以免發生火災。
-
營地餐後或睡前，食物應包裝收拾，避免動物吃食。
-
注意途中各種景觀特徵，休息時和對地圖，了解自己的定位、地點。
-
行進中若發現毒蜂、蛇、熊等動物時，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道，若遇見蜂類則勿驅趕，宜盡速迴避。
-
山區水源缺乏，將水壺隨時裝滿，口渴時喝水，不可大量喝，潤喉即可。
-
行進間留心路面，看風景時需停下腳步，勿邊走邊看。
-
通過斷崖或溪流地形時，應互相幫忙，必要時可輔以登山繩通過。
-
切忌在無路溪谷中溯溪攀登，迷路時應折回原路或尋找避難處所靜待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。
-
山區午後常佈滿雲霧，不可沿途逗留，應儘早抵達宿營地點。
-
山區氣候變化大，登山活動中亦須隨時注意氣候狀況，遇有颱風或豪雨應提前下山，或尋求避難處，以利立即救援。
-
登山時發生缺糧或高山症等事件，應即設法與外界聯繫，以利立即救援。
登山迷途 發現自己在山區迷路時
1. 保持冷靜，維持求生意志
發現迷途後立即停下，讓心跳與思緒都慢下來，回想如何回到迷途前的位置或是如何通報和待援。
2. 停留在原地
不要通報後又任意移動，會增加搜救的難度和時間。
3. 不要下切溪谷
溪谷地勢陡峭，可能失足墜落，且溪谷收訊不佳，救援人員較難發現你。
4. 上攀到山稜線
如能往上走到稜線，視野、訊號都比較好，且登山路徑也經常在稜線上。
5. 讓自己放大，以利被發現
利用燈光、哨子、在環境中做各種人為記號，進而被搜救隊所發現和掌握足跡行蹤。
6.待援333原則
333原則就是失溫、缺水、缺食物不能超過的時間，否則會有生命危險：
-
失溫不超過3小時
-
缺水不超過3天
-
不吃東西不超過3周
登山糧食準備原則
-
以量輕、可久放、熱量高、鹽分豐富為主要原則。
-
需含三大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）及礦物質、維生素。
-
易於保存、量輕質小攜帶方便，易於炊煮的食物可節省燃料。